哮喘是一种影响呼吸道的慢性疾病，
可导致发作性喘息、呼吸急促、咳嗽和胸闷。
截至2017-2018年，
每九个澳大利亚人中就有一个人患有这种疾病，
即大约270万人。
哮喘患者可以运动，但要注意以下几点：
1：正处在急性发作期（症状恶化）的哮喘患者不能进行训练，应等症状缓解，气道功能改善后再开始运动。
2：可以在运动前或后，使用短效支气管扩张剂，来避免或治疗运动诱发的支气管收缩。
3：应避免在寒冷的环境或者经空气传播的过敏原或污染物的环境中运动。
4：运动诱发的支气管收缩，除了可能被高强度运动诱发以外，也可能被长时间的运动诱发，所以，应当避免运动总时间过长。
5：要选择好健身锻炼的形式。室内游泳是适合大多数哮喘病人的项目。另外，也可进行散步、慢跑、或使用弹力带、小哑铃等进行轻度的阻抗训练。
6：注意正确的呼吸方式。哮喘病人在进行健身锻炼时，千万要避免张口呼吸，坚持用鼻呼吸。以此来避免上呼吸道水分和热量的散失。
tui
jian
re
gē
 |
|
|
 |
|
|
 |
|
|
 |
|
|
 |
|
|
