悉尼妈妈震怒!仅因为一个疏忽,孩子竟被老师禁止吃东西!Lunchbox真的太重要了…

新州开学已经有快两周了,
妈妈们既开心于,
终于能送神兽出笼了!
但同时又会为一件事情发愁,
孩子午餐该怎么办?!
说起给孩子准备午餐这事,
妈妈们真是一个头两个大。
既得让孩子吃得方便,
又同时要保证营养和健康。
而且现在不仅要迎合孩子的口味,
每所学校对午餐的要求也不同。
比如悉尼Canley Vale公立小学,
就曾在Facebook上发布了一则公告:
以后所有家长将不能给孩子们,
送快餐类食品当做午餐,
如麦当劳和肯德基。
对于这样的决定,
很多家长都表示非常支持。
毕竟快餐也属于一种垃圾食品,
常吃对孩子的身体也不好。
但最近一位妈妈的遭遇,
却让所有人吃了一惊,
因为她忘给孩子带了三明治,
最后孩子中午竟只能吃香蕉!
澳洲妈妈网上诉苦!学校竟然不让我的孩子吃零食!
最近,一位澳洲妈妈Emily,
在网上发布了一条帖子,
希望大家能给评评理。
事情的经过是这样的,
Emily平时特别宠爱自己的女儿,
生怕女儿受到一丁点的委屈。
在生活所有小事上,
Emily都不愿放松,
更不用说吃这件大事上了。
结果这天,Emily忙昏了头,
忘记给女儿准备三明治了,
只在午餐盒里放进了

一小袋Twisties薯片、
Naturals Ropes棒棒糖、
一根香蕉和蓝莓酸奶,

这些本应作为下午茶的小零食。
结果等Emily接完女儿回家,
问她今天过得怎么样时,
女儿才提醒她忘记准备午饭了。
Emily一下又后悔又难过,
别提对自己多失望了。
接着女儿的一句话,
让她仿佛被打入痛苦深渊。
“今天中午我只吃了香蕉,
和别人给的Vegemite三明治。”
Emily一听觉得不对劲,问女儿,

“那我给你准备的零食呢?”
女儿回答说:
“因为老师不让我吃,
老师说剩下的东西是糖果,
她不能吃糖果。”

Emily一听这话就怒了,
之前从来没听说过,
学校在食物方面有任何严格的新规定。
除了经常被禁止在午餐盒中
使用的坚果和乳制品,
Emily并不知道学校有任何,
关于午餐应该带什么,
或不应该带什么的政策或指示。
难道学校宁可让孩子饿肚子,
也不让吃任何零食吗?!
Emily一气之下,
在Facebook群中描述了这一情况,
并向其他家长征求食物政策方面的建议。

“是我反应过度,
还是你会和我一样愤怒。”
这条帖子很快就收到了,
数以百计同情她的家长的回复,
他们鼓励Emily去和学校的老师交流。
“除非没有坚果之类的食物,否则我不明白她为什么不能吃这个。”
“如果我是老师,我会给她妈妈打个电话,记得要给她带午饭。”
“不让孩子吃妈妈打包的食物是不公平的。这也不是他们的选择。他们是来教孩子知识的,而不是来教孩子吃什么的。”
“有一天,我儿子回家告诉我,他不能吃某种食物。经过一番试探后,我意识到其实是另一个孩子对他说的,而不是老师。”
其实这位妈妈遇到的情况,
对于许多家长来说,
都是最为发愁的大难题。
原来,做一份营养又美味的Lunch Box ,
才是妈妈带娃路上最大的“拦路虎”…
做好一份午餐到底有多重要?
众所周知,在澳洲,
给孩子准备每天的lunch box ,
是每一位澳洲父母都要完成的重要任务。
因为这已经不是吃饱吃不饱的问题了,
而是关乎到孩子在学校的“脸面”问题!
每天来到学校,都在看谁的午餐盒里的食物,
好吃有营养,颜值是不是在线。
如果午餐做得别致且好看,
孩子们不仅会很开心,
而且在小朋友中间也会感觉很有面子。
如果哪位小朋友的午餐做得不好,
那么这名孩子的家长,
没准还会遭到学校老师的diss和白眼,
弄不好还会给你留个字条啥的,
做个“警告”,让你引以为戒。
澳洲媒体甚至以穷人区和富人区的午餐盒,
进行了一次对比,
这一次,居然还把午餐盒的优劣,
上升到了阶级对比的层次!
可见,一份营养又好看的午餐盒,
已经成为了学生互相攀比的唯一东西,
妈妈们真的不可小觑!
因为有的孩子午餐盒是酱婶的,
而有的孩子午餐盒却是酱婶的…
如果只是图省事,
就给孩子准备很多速食的话,
孩子的体重最终就会变成这样…


而过度的肥胖,
以及臃肿的身材,
不光会在职场迎来别人异样的眼光,
更别说混得风声水起,
还会对人们的身体健康造成极大的危害。
肥胖会抑制人们的代谢能力,
促使血糖升高,可能会引发糖尿病、
脂肪肝、心脏病等各类疾病。
在澳洲为什么有那么多小朋友如此肥胖,
根本原因在于,
他们父母本身就是肥胖,
他们并不在意那些垃圾食品,
对孩子造成的影响和危害,
而肥胖也就这样一代一代的“传承”了下去。
午餐究竟该怎么做?
在富裕家庭的午餐盒中都有一份蔬菜和水果,
而且普遍糖的摄入量方面都比较低。
而在贫困地区家庭的孩子的午餐盒中,
专家们发现了含糖量较多的食品和很多的包装食品。
在经济支出上来看,
贫困地区孩子们的午餐费用,
也许还要高出富裕地区的孩子们,
因为很多东西都是去超市买现成的,
而富裕家庭的午餐盒很多都是自制午餐。
那么一份好的午餐,
到底应该怎么做呢?
营养专家们表示,
每个家庭都应该为自己的孩子们,
快速制作一份好看又健康的午餐,
并提出了一些建议:
1. 让孩子们参与其中并告诉他们:
“如果你想在星期一吃你的Vegemite三明治,那你就不能在周二吃,那么我们要吃什么呢?”
这样做既节省了时间,你也可以知道你给他们带去的是他们会吃的东西。
2. 午餐中要包含高蛋白食物,比如火腿、金枪鱼、鸡胸肉或是鸡蛋。这些高蛋白食物可以保证你的孩子在下午不会感到饥饿。
3. 准备一些更健康的自制商品,香蕉面包、蔬菜松饼或红薯比萨饼,这些食物可以在一周内分成小份、放入冷冻和随时解冻。

4. 最好为孩子准备新鲜的水果。因为水果干和果汁的糖分都很高。
5. 在超市选购食品时,最好比较一下钠、糖、食品添加剂和防腐剂的水平,尽可能避免数字和食物色素等不是食物的东西。
6. 水永远是最好的饮品。
一份最新的全澳健康调查显示,
17名澳大利亚儿童中
只有一人吃的水果和蔬菜的量,
达到推荐的份量。
澳洲的孩子午餐盒里平均会有三份零食,
而零食通常都是精加工食物,
营养价值普遍都不高。
《澳大利亚膳食指南》提醒民众要保持均衡饮食、营养充足。
每天需要摄入五个方面的食物:
  • 大量蔬菜,包括不同种类和颜色菜叶
  • 各种水果,不建议长期吃单一种水果
  • 全麦或高纤维谷物,燕麦或大麦等
  • 瘦肉和各类红肉,坚果或者种子类。
  • 牛奶或者其他代替品,例如各种豆类、豆浆。
  • 另外,脱脂奶不适合2岁以下的儿童饮用。
可能会有家长认为,
想准备这样精致的午餐,
就必须花费大量的时间。
其实,这是一个“误解”!
之前,网红老爸George Georgievski,
在接受澳洲每日邮报专访中讲到,
他制做一份午餐盒的时间,
只需5-10分钟!
只需要提前一周准备好餐盒的内容,
并采购好相应的食材就可以了。

他为孩子们制做的午餐,
一般选用含丰富碳水化合物的谷物,
如面包、意大利面、卷饼或米饭,
和蛋白质食物,配以一种零食,
和三种不同的蔬菜、水果等组成。
他会选择一个下午的时间,
把这些食材分成小块,
然后放到冰箱里保存备用,
每天早晨,只需按照规划好的内容,
装盒即可!
George表示,如果你能在午餐间做好准备,
那么它将永远不会超过5-10分钟。
与很多家长给孩子零花钱让他们自己买吃的做法不同,
有很多澳洲父母们很喜欢给孩子们亲自做饭,
其实,这些饭盒除了具备美味营养的食物功能以外,
它最美的地方,
还是家长那份对子女沉甸甸的爱…
不过如果这份沉甸甸的爱还有颜值的话,
那就更是无比完美了…
辣妈结语
辣妈要告诉家长们的是,
其实健康的饮食习惯,
才是孩子迈向成功的第一步。
如果你有准备午餐的心得,
也欢迎在评论区与大家分享哦~
编辑:淇淇

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